Saya terjumpa satu tool untuk mengira kuantiti kalori yang diperlukan untuk mencapai berat yang dihendaki di laman sesawang slimmingsolution.
http://www.slimmingsolutions.co.uk/slimmingblog/tools/target-weight-calculator-2/2334/
Berdasarkan tool tersebut, jika saya hendak mencapai berat 48 kg, maka kuantiti kalori yng perlu saya ambil adalah 972 Cal.
- Total calories per day = 972 calories
- Protein = 243 calories / 60gm
- Carbohydrates = 631 calories / 157gm
- Fat = 145 calories / 16gm
Saya pernah terbaca daripada satu laman web, jika pengambilan makan kurang daripada 1000 Cal, ia digelar Crash Diet. Crash Diet tak bagus untuk badan kita. Mungkin boleh cepat kurung tapi kita juga akan kehilangan otot.
Technorati Tags: Diet
No comments:
Post a Comment