Indeks Jisim Tubuh (BMI) adalah salah satu indikator untuk mengetahui keseimbangan berat badan dan ketinggian. Jika seseorang mempunyai BMI dalam kumpulan normal, maka dia mempunyai berat badan yang ideal.
BMI saya = 30.3
BMI ideal = 21
Berat saya = RAHSIA
Berat ideal = 48 kg
Untuk mendapatkan berat ideal, saya perlu menggurangkan 22 kg, tapi target saya cuma kurangkan 10 kg je. Kalau dh berjaya kurangkan 10 kg, InsyaAllah saya akan cuba mendapatkan berat ideal 48 kg.
Based on the table yang saya copy daripada blog herbalife, kalau saya nk kurangkan 10 kg, masa yang diperlukan adalah 3 minggu dan 3 minggu seterusnya untuk menggekalkan berat badan.
Technorati Tags: Diet
No comments:
Post a Comment